Alguns trucs per al mal de canells a El Tigre (Marjariasana)

13.05.2015

Algunes persones poden notar molèsties als canells en practicar El Tigre. Sovint, aquestes molèsties són indicatives de que els canells estan fràgils o rígids i de que els convé enfortir-se i/o flexibilitzar-se. Però què fem mentrestant, si volem practicar la postura?

 

Aquí et donem alguns trucs que de ben segur t'ajudaran:

 

 

1. Mantingues una certa pressió de les mans contra el terra, de manera que la musculatura de l'avantbraç s'activi.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Ubica les mans una mica per davant de la línia vertical de les espatlles, per tal que el plec sobre el canell sigui menys intens.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. Una altra manera de reduir el plec del canell i la pressió sobre ell és col·locant una manta al taló de la mà.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Recolza els punys enlloc dels palmells.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Recolza els avantbraços al terra o al damunt d'uns blocs.

 

 

 

 

 

Etiquetes

Please reload

Entrades recents
Please reload

Cerca per etiqueta
Please reload

Yoga Wu wei Sant Cugat

Truca

645.33.52.63

659.71.30.52

Visita'ns

C. Vallès, 92. St. Cugat del V.

  • Facebook Clean Grey
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube limpia gris

by Lila