Sâdhana

Iniciar-se en la pràctica individual.

ELS 10 DIES DEL PONT

La proposta consisteix a aplicar una pràctica de yoga (sâdhana) molt senzilla cada matí durant 10 dies seguits.



Els primers 9 dies practiques Setuasana (El Petit Pont) durant 5 minuts aproximadament. El pots fer a qualsevol hora del dia. Et recomanem provar-lo quan et lleves (no importa l'hora) o abans d'anar a dormir. T'ajudarà mantenir sempre el mateix horari aproximat.

 

El desè dia, pots venir a practicar el Petit Pont amb tota una sèrie de variants al Centre Wu wei. Farem una pràctica guiada i ampliada.

 

Alguns dels efectes de la pràctica:

 

  • Alliberaràs les tensions de la zona alta de l'esquena.

  • Flexibilitzaràs la columna, expandiràs el tòrax.

  • Tonificaràs cames, glutis i esquena.

  • Facilitaràs la respiració tranquil·la i àmplia.

  • Afavoriràs la digestió i el desbloqueig del diafragma.

  • Calmaràs el sistema nerviós, t'oxigenaràs i descongestionaràs la ment.

 

 

Condueix: Lila (Mariona Puigferrat).

 

 

 

INDICACIONS:

 

Variant dinàmica_

L'estat de la columna vertebral

té un efecte directe

sobre la salut

dels òrgans del cos

i l'estat mental.

 
Yoga Wu wei Sant Cugat

Truca

645.33.52.63

659.71.30.52

Visita'ns

C. Vallès, 92. St. Cugat del V.

  • Facebook Clean Grey
  • Instagram - Grey Circle
  • YouTube limpia gris

by Lila